今週月曜日から友達とウォーキングを始めました。
継続することを目標に、無理のない範囲と言うのが設定です。
今日からはもう一人加わって、3人で歩きました。
往復で4キロ、約40分の道のりだけど
お喋りしているとあっという間です。
今週は私が4時起きと言うこともあって
かなり 体に響いているようで
今日はガッチリ2時間もお昼寝をしてしまいました。
テレビ点けっぱなしだぁ~と思いながらも
睡魔に勝てずにそのまま寝てしまったことから
どれだけ体に効いてるのかが感じられました。
木&金曜日はヨガとエアロビがあるので
週の初めの3日間限定ですが
毎週3日間は頑張って参加しようと思います。
継続することを目標に、無理のない範囲と言うのが設定です。
今日からはもう一人加わって、3人で歩きました。
往復で4キロ、約40分の道のりだけど
お喋りしているとあっという間です。
今週は私が4時起きと言うこともあって
かなり 体に響いているようで
今日はガッチリ2時間もお昼寝をしてしまいました。
テレビ点けっぱなしだぁ~と思いながらも
睡魔に勝てずにそのまま寝てしまったことから
どれだけ体に効いてるのかが感じられました。
木&金曜日はヨガとエアロビがあるので
週の初めの3日間限定ですが
毎週3日間は頑張って参加しようと思います。
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